【资料图】
身高70%-80%和遗传有关,这是无法改变的。有几种增加身高的安全方法:
1.饮食:婴儿期或婴儿期,体重偏轻的情况下身高不好,所以孩子一定要注意营养,保证营养充足,保持正常体重;
2、运动:孩子多运动对生长和骨骼发育有好处,主要是垂直运动,比如打篮球、跳绳、游泳、拉单杠;
3、睡眠:生长激素主要在晚上9-10点分泌,所以要早睡,保证充足的睡眠,保证生长;
4.干预性早熟:有的孩子小时候长高了,但是性早熟了,最后长不高。所以,家长要关注孩子的青春期发育,不要让早熟影响身高;
5、干预体重:如果体脂高,容易导致青春期提前,造成身高受损,所以避免过于肥胖。
总之,要保证好的身高,饮食、运动、睡眠缺一不可,还要注意孩子的青春期状态和体重。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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